Как опередить болезнь? Советы для женщин

Женщины подвержены некоторым заболеваниям, которые вовсе не касаются мужчин. Мы должны знать, как себя предостеречь. Здесь представлены советы врачей разных специальностей.

Что советует онколог?

Несмотря на то, что в 3 раза чаще смерть наступает от заболеваний сердечно-сосудистой системы, наибольший страх у нас возникает при мысли о раке. Связано это с несовершенством лечения и непереносимыми страданиями, которые вызывает болезнь. А это можно предупредить.

Обращай внимание на ранние сигналы!

Раннее обнаружение новообразования – шанс на выздоровление. Сегодня благодаря современной терапии некоторые из них можно вылечить также эффективно, как и хронические заболевания.

Гормоны под контролем!

Как правило, новообразования связаны с возрастом и гормонами, например, рак шейки матки чаще обнаруживают у сорокалетних женщин, рак тела матки у женщин в период постменопаузы, до 30-летнего возраста редко, но встречается рак груди, поэтому необходимо проявить бдительность. После 20 лет врачи рекомендуют раз в месяц сразу же после менструации проводить самообследование груди. Таким образом можно вовремя распознать и выявить патологию.

Выбери здоровый образ жизни!

Соответствующее питание, отказ от курения и употребление в малых количествах алкоголя, регулярные профилактические обследования – основные принципы, которые способны уберечь от заболевания. Риск новообразования увеличивается при соблюдении диеты с изобилием глюкозы и жира, и недостатком овощей и фруктов.

Изучи свои гены!

Если в твоей семье (мама, бабушка, а также женщины со стороны отца) имеются случаи заболевания раком груди, матки или яичников, то необходимо с ответственностью подойти к контролю и наблюдением за состоянием своего здоровья. Особенно опасен рак яичников, так как развивается в скрытой форме и долго не дает никаких симптомов. Раннее выявление и излечение возможно только тогда, когда женщина регулярно делает УЗИ (трансвагинально). Появление симптомов таких как увеличение окружности живота, запоры, затруднение мочеиспускания – свидетельствуют о прогрессировании заболевания.

Одним из частых видов новообразований у женщин в периоде постменопаузы – рак толстой кишки. Обследование, способное выявить изменения в нижнем отделе кишечника – колоноскопия. Необходимо регулярно ее проводить в случае, если в семье выявлены подобные случаи заболевания. Его возникновению способствует бедная волокнами диета, приводящая к запорам.

Что советует гинеколог?

Гинеколог для женщины – наиважнейший врач. Каждая из нас должна побывать у него на приеме как минимум раз в год, и даже если ничего не беспокоит, а самочувствие отличное.

Соглашайся на проведение цитологии!

С момента начала половой и до конца всей жизни каждая женщина должна регулярно проходить цитологическое обследование. При хороших результатах достаточно раз в два-три года. Благодаря цитологии можно выявить все изменения в шейке матки – от воспалительных процессов до рака. Наилучшим периодом для проведения цитологии является начиная от четвертого дня после менструации и до четвертого дня перед следующей менструацией.

Если предстоит визит к врачу с последующим взятием цитологического мазка, то следует за 48 часов до этого воздержаться от половой близости и спринцевания влагалища. Большой ошибкой является пренебрежение гинекологического обследование женщинами в возрасте после 30 лет, уже родивших всех запланированных детей.

Выбери наилучший контрацептив!

Должна это сделать и только потом вступать в половую близость, дабы защитить себя от заболеваний, передающихся половым путем, а также нежелательной беременности.

Позаботься о себе и будущем ребенке!

Еще перед зачатием следует проинформировать о своем желании врачу. С физиологической точки зрения наибольшими шансами забеременеть владеют женщины в возрасте 20-28 лет. В этот период женщина имеет больше возможностей забеременеть, позднее могут появиться проблемы с оплодотворением. Если такие уже имеются, то прежде всего гинеколог должен направить к эндокринологу для обследования щитовидной железы.

Обследуй сама свое тело!

Если ты заметила оволосение над верхней губой, на бедрах, спине, груди, ягодицах, расскажи об этом гинекологу. Это симптомы относятся к синдрому поликистоза яичников, который часто сопутствует акне и нерегулярному менструальному циклу (раз в три-четыре месяца). Заболевание лечится у врача гинеколога-эндокринолога, если оно грозит бесплодием. Чем раньше женщина начнет лечение, тем выше станут ее шансы родить ребенка и значительно уменьшаются у женщин старше 25 лет. Однако беременность не приводит к регрессии заболевания.

беременностьПренебрежение терапией грозит ожирением, развития сахарного диабета, повышением уровня холестерина. Проинформируй врача, если ощущаешь мучительную боль во время менструации. В этом случае врач может подозревать эндометриоз. В качестве лечения используют гормональные препараты, которые на несколько месяцев блокируют образование эстрогенов. В некоторых случаях полное излечение дает только операция.

 

Не пренебрегай появлением обильной менструации!

Необходимо обратиться к врачу. Возможно причина кроется в недостатке железа. Многие молодые женщины имеют дефицит этого элемента.

Характерные симптомы:

  • усталость,
  • раздражительность,
  • головокружение и головные боли.

Длительная, обильная и болезненная менструация или кровотечение в течение всего цикла может быть вызваны миомой матки. Это не злокачественный нарост. Если размеры опухоли большие и сопровождается кровотечением, то необходимо ее удаление, а иногда и всей матки. Чтобы этого избежать необходимо регулярное наблюдение у гинеколога. В начальной стадии может быть эффективна лекарственная терапия.

Что советует кардиолог?

Заболевания сердца и кровеносных сосудов является частой причиной смерти. Уменьшить вероятность развития заболевания возможно благодаря ликвидации факторов риска. Наиважнейшие из них: курение, чрезмерный вес и ожирение, артериальная гипертензия, высокий уровень холестерина, сахарный диабет, малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкоголя. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний необходимо начинать уже сегодня.

Соблюдай диету каждый день!

Наше сердце не терпит жир животного происхождения, поэтому необходимо каждый день держать его на ” голодной диете”. Следует есть печенную рыбу, особенно морскую, так как содержит жир омега-3, который укрепляет сердечную мышцу и снижает кровяное давление. “Добрый” жир находится также в оливковом масле. В список ежедневной диеты нужно включить овощи, являющиеся источником витамин и антиоксидантов, которые охраняют артерии от повреждений.

Откажись от курения!

Человек, ежедневно выкуривающий 20 сигарет, за 20 лет вносит в легкие вместе с дымом около 6 кг сажи. Табачный дым содержит радиоактивный полоний, накапливаясь в бронхах, становится источником а-излучения. Никотин, поступающий в кровь при курении увеличивает способность тромбоцитов к агрегации, что приводит к образованию микротромбов и закупорке мельчайших кровеносных сосудов. Окись углерода прочно соединяется с гемоглобином крови. При этом образуется карбоксигемоглобин, который не может переносить кислород к тканям и удалять из них углекислоту, развивается кислородное голодание, к которому чувствительны мозг, почки, сердце.

Больше двигайся!

Было бы хорошо найти в течение дня время для физических упражнений. Регулярные, но не слишком интенсивные движения улучшают кровообращение. Если раннее не делала зарядку, то лучше начать с получасовых прогулок, езде на велосипеде, плавания.

Обследуй свое сердце!

Каждый год необходимо сдавать анализы на общий холестерин. Его уровень не должен превышать 5,2 ммоль/л (200 мг/дл). Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) – “плохой” холестерин, способствующий развитию атеросклероза. Норма: <3,5 ммоль/л (<130 мг/дл). Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) – “хороший” холестерин, препятствующий развитию атеросклероза. Норма: 1,2-1,3 ммоль/л (50 мг/дл). Раз в год делают анализ триглицеридов (нейтральные жиры). Норма: до 1,5 ммоль/л (130 мг/дл)

Береги ноги от варикозного расширения вен!

Если в конце дня ты обнаруживаешь отечные голени, на коже появляются паутинки, а твоя мама или бабушки страдали от варикозного расширения вен, то ты тоже подвержена риску. Вены, выступающие через кожу, – это не только эстетическая проблема, но также сигнал серьезного заболевания вен. Необходимо сбросить лишний вес, больше физически двигаться, ограничить потребление соли, и выполнять несложное упражнение: лечь, подняв ноги выше головы (способствует оттоку крови от нижних конечностей).

Что советует диетолог?

Правильное питание основывается на получение организмом всех необходимых питательных элементов в соответствующем количестве и пропорциях.

Здоровая диета!

Необходимо есть как можно меньше обработанных углеводов. В ежедневном меню должны находиться жиры растительного происхождения, оливковое масло. Овощи предпочтительнее потреблять в сыром виде, либо приготовленные на пару, без зажаривания. Фрукты содержат много сахара, поэтому советуют ограничиться 2 приемами в день. Красное мясо стоит готовить в малых количествах, так как способствует заболеванию сердца и появлению новообразований.

Не отказывайся от завтрака!

здоровый завтракПрием пищи с утра -это источник энергии для мозга, который помогает быть активной в течение дня.

Поставь на количество!

Лучше есть 4-5 раз в день небольшими порциями. Если питаешься только 2 раза в день и большими порциями, то избыток калорий откладывается в подкожной клетчатке. Также ешь медленно. Продолжительность обеда или ужина должна составлять от 30 до 40 мин. В спешке съешь больше, чем необходимо организму, чтобы удалить голод.

Ешь в меру!

Следует помнить, что с возрастом метаболизм замедляется. Поэтому большую порцию пищи можно себе позволить в 20 лет, а в период постменопаузы это приведет к избыточному весу.